Клуб ПРАНА
Расписание и запись на занятия
для записи на индивидуальное занятие звоните
+7 (906) 507-11-30
+7 (906) 507-11-30
Практический курс
«ГЛАВНОЕ Pro-йогу»
«ГЛАВНОЕ Pro-йогу»
15, 19, 22 и 26 октября
очно и онлайн
очно и онлайн
Инструкторы
Войлочникова Елена, Сывороткина Марина, Обидина Инна и Колесникова Полина
Для чего
- Что важное для человека можем привнести из йоги в свою жизнь?
- Как себя вести чтобы не страдало наше тело и как себя вести, чтобы не «страдать умом»?
- Как прибывать в спокойствии и равновесии?
- Когда мы восстанавливаемся и находимся в ресурсном состоянии ?
Что будет
- Основные базовые позы йоги (асаны),
- Дыхательная гимнастика (пранаяма),
- Релаксационные техники (Шавасана, йога Нидра) то, что позволяет полностью прочувствовать свое тело, успокоить ум, а так же справиться с эмоциями.
Для кого
Занятия подходят практически любому человеку, а физические упражнения (асаны) помогут укрепить тело, развить его возможности.
Когда
15, 19, 22 и 26 октября
по вторникам 19:00 – 21:00
субботам 10:30 – 12:30
по вторникам 19:00 – 21:00
субботам 10:30 – 12:30
Стоимость участия
4 200 руб – полный курс
1 500 руб – один день
1 500 руб – один день
Как записаться
Напишите нам вотсап https://wa.me/79065071130
А подарки?
Запись урока включающий общую последовательность, которую можно использовать утром для разминки +практика асан + короткая шавасана.
Аудио файл для с медитативной техникой созерцания для стабильности ума и снятия напряжения.
Для вашего удобства будет создана отдельная группа в Тг, где мы решаем все вопросы, обсуждаем темы, проводим эфиры
Аудио файл для с медитативной техникой созерцания для стабильности ума и снятия напряжения.
Для вашего удобства будет создана отдельная группа в Тг, где мы решаем все вопросы, обсуждаем темы, проводим эфиры
Основные принципы проведения занятий в клубе ПРАНА
-
Регулярность и постепенность перехода от простого к сложному - Использование научных знаний и детальная отстройка в практике, позволяющая решить именно вашу задачу и улучшить качество жизни
- Осознанность и синхронизация движения и дыхания в практике
- Изучение процессов питания, сна и взаимодействия с окружающим миром
Наши методы
Практики йоги в традиции Шри Т. Кришнамачарьи и его учеников, Аштанга виньяса йога, Свастха йога.
Арсенал динамических практик традиции Дхирендра Брахмачари и релаксационные практики Свами Сатьянанда Сарасвати и Эриксоновского гипноза.
Работа в специализированных группах направленных на диагностику (тестирование) проблемных зон клиента, оздоровление методами ЛФК и адаптивной физкультуры
Арсенал динамических практик традиции Дхирендра Брахмачари и релаксационные практики Свами Сатьянанда Сарасвати и Эриксоновского гипноза.
Работа в специализированных группах направленных на диагностику (тестирование) проблемных зон клиента, оздоровление методами ЛФК и адаптивной физкультуры
Наши практики
Практика направленная на активизацию и развитие чувствительности всего тела, мобильность и стабильность суставов во всех направлениях подвижности, в особенности позвоночника и тбс, на гомеостаз нервной системы.
Асаны продвинутого уровня в этом классе чередуются с простыми базовыми асанами и обязательно с позами компенсации. Здесь главное — ваша осознанность в практике и понятный вам диалог с вашим же ЭГО. Готовность принять вызов и осознать свои точки предела.
Навыки расслабления и грамотной нагрузки мышц имеют большое значение в течение всей беременности, при подготовке к родами и в период восстановления. Стабилизируем связки и ткани, корректируем проблемные зоны.
Занятия рассчитаны на людей, у которых есть проблемы со здоровьем, которым противопоказана интенсивная практика. Нет жестких и резких наклонов и прогибов, перевёрнутых и силовых асан
Это уникальная комбинация асан йоги, терапевтической гимнастики и медитативных поз, выполняемых в гамаке, благодаря чему снижается нагрузка на позвоночник.
Йога Relax
Практика глубокого расслабления, формирование намерения и оздоровление тела и ума. На занятиях предствлены последовательности асан на растяжку, самомассажные приемы. Занятия проходят курсом или мастер-классами о чем делаем анонс заранее.
Беременность и роды учат внимательнее относиться к себе, к своему организму, и «начинать с себя» нужно ещё будучи беременной!
Занятия индивидуально
Для тех кто в силу своей занятости или физического состояния не может посещать групповые занятия в йога студии предусмотрены индивидуальные занятия по хатха-йоге и йогатерапии.
5 –12 лет
Йога для детей
Если вы хотите научить своего ребенка умению управлять своим телом, координации и гибкости, умению общаться лично и в группе, уметь слушать себя и слушать окружающих стоит обратить внимание на занятия детской йогой.
Для активных и гиперактивных детей — это умение управлять своим телом и своей энергией и расслабляться, когда ребенок устает перед сном.
Для активных и гиперактивных детей — это умение управлять своим телом и своей энергией и расслабляться, когда ребенок устает перед сном.
Расписание групповых занятий
Для записи на индивидуальное занятие позвоните
+7 (906) 507-11-30
+7 (906) 507-11-30
Тренажерный зал. Персональные тренировки
Для тех кто в силу своей занятости или физического состояния не может посещать групповые занятия в йога студии предусмотрены индивидуальные занятия по хатха-йоге и йогатерапии.
Они позвоняют наиболее корректно и внимательно отстраивать Вашу практику, максимально быстро и эффективно в ней развиваться. На занятии внимание инструктора полностью сфокусировано на Вас.
Они позвоняют наиболее корректно и внимательно отстраивать Вашу практику, максимально быстро и эффективно в ней развиваться. На занятии внимание инструктора полностью сфокусировано на Вас.
Йога для всех возрастов
и уровней подготовки
и уровней подготовки
- Мы предлагаем группы начального, среднего и продвинутого уровня подготовки.
- Индивидуальный подход и душевную домашнюю атмосферу.
- Вы всегда найдёте возможность отдыхать и развиваться в компании единомышленников.
Команда клуба
Все инструктора клуба ежегодно проходят курсы повышающие квалификацию, развивающие и дополняющие знания и опыт, расширяющие кругозор и интересы
Елена Войлочникова
Основатель и преподаватель клуба «Прана»
Специалист по йоге и йогатерапии, мастер тайского массажа, телесно-ориентированный терапевт, методист по адаптивной физкультуре. Стаж йога практики более 22 лет.
За 19 лет работы и успешной практики помогла многим людям приобрести здоровье и понимание физических аспектов йоги, ее ментальной и эмоциональной составляющей. Открыла путь в йоге многим инструкторам города и продолжила дело своих учителей.
За 19 лет работы и успешной практики помогла многим людям приобрести здоровье и понимание физических аспектов йоги, ее ментальной и эмоциональной составляющей. Открыла путь в йоге многим инструкторам города и продолжила дело своих учителей.
Отзыв о клубе и занятиях
Наши залы
Наши занятия
Стоимость занятий
Мы предоставляем гибкую систему оплаты занятий. Длительность одного занятия составляет 90 минут
Разовое занятие
Для всех видов практик
700 руб.
Абонемент
на 8 занятий
на 8 занятий
Действителен для всех видов практик
3 200 руб.
Безлимитный месяц
Неограниченное количество ЙОГА-занятий
5 500 руб.
Присоединяйтесь к нам
в соцсетях
в соцсетях
Контакты