Запись урока включающий общую последовательность, которую можно использовать утром для разминки +практика асан + короткая шавасана.
Аудио файл для с медитативной техникой созерцания для стабильности ума и снятия напряжения.
Для вашего удобства будет создана отдельная группа в Тг, где мы решаем все вопросы, обсуждаем темы, проводим эфиры