День открытых дверей в Пране!
4 ноября 11:30
Идем в Прану!
Друзья, в праздничный день 4 ноября, мы с радостью приглашаем вас на День Открытых дверей в «Прану»!
С 11:30 до 15:30 приходите сами, с друзьями и близкими, мы расскажем и покажем, что мы умеем и чем готовы делиться.
С 11:30 до 15:30 приходите сами, с друзьями и близкими, мы расскажем и покажем, что мы умеем и чем готовы делиться.
11:30 – 12:15
Класс Хатха-йоги
с использованием методов ПИР (постизометрической релаксации)
Класс Хатха-йоги
с использованием методов ПИР (постизометрической релаксации)
Короткий комплекс асан для силы и гибкости, сочетание кратковременной изометрической работы минимальной интенсивности и последующего пассивного растяжения мышц.
Проводит: Мария Войлочникова
Проводит: Мария Войлочникова
12:15 – 13:00
Класс по дыхательным техникам
Класс по дыхательным техникам
Какие техники дыхания лучше использовать:
- чтобы хорошо спать
- лучше соображать при подготовке к важному докладу или экзамену
- чтобы справиться с волнением и тревожностью
13:00 – 13:45
Хатха йога с элементами терапии. Класс для укрепления поясничных и мышц живота
Хатха йога с элементами терапии. Класс для укрепления поясничных и мышц живота
Координация работы мышц живота
Функциональная нагрузка в динамике.
Снятие гиперкинезов, расслабление.
Проводит: Марина Сывороткина
Функциональная нагрузка в динамике.
Снятие гиперкинезов, расслабление.
Проводит: Марина Сывороткина
14:00 – 15:00
Трансформационная встреча-практика
«СЮЦАЙ – наука о дисциплине ума и реализации души»
Трансформационная встреча-практика
«СЮЦАЙ – наука о дисциплине ума и реализации души»
Как научиться слышать себя и своих близких, сохранять свое спокойное отношение в окружающим проблемам?
Проводит: клинический психолог Маргарита Маркина
Проводит: клинический психолог Маргарита Маркина
Тренажерный зал.
Консультации по физической нагрузке во время тренировки
Консультации по физической нагрузке во время тренировки
Питание при наборе и для снижения веса.
Проводит: фитнес-тренер Ирина Путятина
Проводит: фитнес-тренер Ирина Путятина
СКИДКИ ! ! !
На дне открытых дверей
На дне открытых дверей
Полный абонемент на 8 занятий со скидкой:
Для постоянных членов клуба
– 3000 руб. (вместо 3200 руб.)
Для новых членов клуба
– 2800 руб. (вместо 3200 руб.)
Для постоянных членов клуба
– 3000 руб. (вместо 3200 руб.)
Для новых членов клуба
– 2800 руб. (вместо 3200 руб.)
Подробности о Пране
Подпишитесь на наш телеграм-канал https://www.t.me/pranaobninsk
Расписание и запись на занятия
для записи на индивидуальное занятие звоните
+7 (906) 507-11-30
+7 (906) 507-11-30
Основные принципы проведения занятий в клубе ПРАНА
-
Регулярность и постепенность перехода от простого к сложному - Использование научных знаний и детальная отстройка в практике, позволяющая решить именно вашу задачу и улучшить качество жизни
- Осознанность и синхронизация движения и дыхания в практике
- Изучение процессов питания, сна и взаимодействия с окружающим миром
Наши методы
Практики йоги в традиции Шри Т. Кришнамачарьи и его учеников, Аштанга виньяса йога, Свастха йога.
Арсенал динамических практик традиции Дхирендра Брахмачари и релаксационные практики Свами Сатьянанда Сарасвати и Эриксоновского гипноза.
Работа в специализированных группах направленных на диагностику (тестирование) проблемных зон клиента, оздоровление методами ЛФК и адаптивной физкультуры
Арсенал динамических практик традиции Дхирендра Брахмачари и релаксационные практики Свами Сатьянанда Сарасвати и Эриксоновского гипноза.
Работа в специализированных группах направленных на диагностику (тестирование) проблемных зон клиента, оздоровление методами ЛФК и адаптивной физкультуры
Наши практики
Практика направленная на активизацию и развитие чувствительности всего тела, мобильность и стабильность суставов во всех направлениях подвижности, в особенности позвоночника и тбс, на гомеостаз нервной системы.
Асаны продвинутого уровня в этом классе чередуются с простыми базовыми асанами и обязательно с позами компенсации. Здесь главное — ваша осознанность в практике и понятный вам диалог с вашим же ЭГО. Готовность принять вызов и осознать свои точки предела.
Навыки расслабления и грамотной нагрузки мышц имеют большое значение в течение всей беременности, при подготовке к родами и в период восстановления. Стабилизируем связки и ткани, корректируем проблемные зоны.
Занятия рассчитаны на людей, у которых есть проблемы со здоровьем, которым противопоказана интенсивная практика. Нет жестких и резких наклонов и прогибов, перевёрнутых и силовых асан
Это уникальная комбинация асан йоги, терапевтической гимнастики и медитативных поз, выполняемых в гамаке, благодаря чему снижается нагрузка на позвоночник.
Йога Relax
Практика глубокого расслабления, формирование намерения и оздоровление тела и ума. На занятиях предствлены последовательности асан на растяжку, самомассажные приемы. Занятия проходят курсом или мастер-классами о чем делаем анонс заранее.
Беременность и роды учат внимательнее относиться к себе, к своему организму, и «начинать с себя» нужно ещё будучи беременной!
Занятия индивидуально
Для тех кто в силу своей занятости или физического состояния не может посещать групповые занятия в йога студии предусмотрены индивидуальные занятия по хатха-йоге и йогатерапии.
5 –12 лет
Йога для детей
Если вы хотите научить своего ребенка умению управлять своим телом, координации и гибкости, умению общаться лично и в группе, уметь слушать себя и слушать окружающих стоит обратить внимание на занятия детской йогой.
Для активных и гиперактивных детей — это умение управлять своим телом и своей энергией и расслабляться, когда ребенок устает перед сном.
Для активных и гиперактивных детей — это умение управлять своим телом и своей энергией и расслабляться, когда ребенок устает перед сном.
Расписание групповых занятий
Для записи на индивидуальное занятие позвоните
+7 (906) 507-11-30
+7 (906) 507-11-30
Тренажерный зал. Персональные тренировки
Для тех кто в силу своей занятости или физического состояния не может посещать групповые занятия в йога студии предусмотрены индивидуальные занятия по хатха-йоге и йогатерапии.
Они позвоняют наиболее корректно и внимательно отстраивать Вашу практику, максимально быстро и эффективно в ней развиваться. На занятии внимание инструктора полностью сфокусировано на Вас.
Они позвоняют наиболее корректно и внимательно отстраивать Вашу практику, максимально быстро и эффективно в ней развиваться. На занятии внимание инструктора полностью сфокусировано на Вас.
Йога для всех возрастов
и уровней подготовки
и уровней подготовки
- Мы предлагаем группы начального, среднего и продвинутого уровня подготовки.
- Индивидуальный подход и душевную домашнюю атмосферу.
- Вы всегда найдёте возможность отдыхать и развиваться в компании единомышленников.
Команда клуба
Все инструктора клуба ежегодно проходят курсы повышающие квалификацию, развивающие и дополняющие знания и опыт, расширяющие кругозор и интересы
Елена Войлочникова
Основатель и преподаватель клуба «Прана»
Специалист по йоге и йогатерапии, мастер тайского массажа, телесно-ориентированный терапевт, методист по адаптивной физкультуре. Стаж йога практики более 22 лет.
За 19 лет работы и успешной практики помогла многим людям приобрести здоровье и понимание физических аспектов йоги, ее ментальной и эмоциональной составляющей. Открыла путь в йоге многим инструкторам города и продолжила дело своих учителей.
За 19 лет работы и успешной практики помогла многим людям приобрести здоровье и понимание физических аспектов йоги, ее ментальной и эмоциональной составляющей. Открыла путь в йоге многим инструкторам города и продолжила дело своих учителей.
Отзыв о клубе и занятиях
Наши залы
Наши занятия
Стоимость занятий
Мы предоставляем гибкую систему оплаты занятий. Длительность одного занятия составляет 90 минут
Разовое занятие
Для всех видов практик
700 руб.
Абонемент
на 8 занятий
на 8 занятий
Действителен для всех видов практик
3 200 руб.
Безлимитный месяц
Неограниченное количество ЙОГА-занятий
5 500 руб.
Присоединяйтесь к нам
в соцсетях
в соцсетях
Контакты